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    Taller detox dieciochero

    Este taller consiste en en tres módulos. El primero se enfoca en una rutina de ejercicio que los alumnos realizarán y les será entregada una pauta, para que de esta forma ellos tengan las herramientas necesarias para repetirla durante un mes, progresando con el tiempo. Esta rutina consiste en trabajar los distintos grupos musculares, enfocado principalmente en el área fitness, ya que se basa en ejercicios de varias repeticiones utilizando el propio peso corporal. El objetivo de esta rutina es que haya una disminución de la grasa corporal y un fortalecimiento de la masa muscular.

    El segundo módulo consiste en una introducción a la nutrición y el como podemos auto evaluar nuestro estado nutricional. Se enseñarán las herramientas necesarias para calcular nuestro propio requerimiento calórico y aquellos alimentos que podemos consumir en esta fase detox.
    Finalmente, el tercer módulo consiste en llevar a la práctica lo aprendido en el segundo módulo y cocinar un menú completo enfocado en la nutrición consciente, en alimentos depurativos y en un régimen calórico adecuado a nuestras necesidades nutricionales.
    Información importante:
    Duración:  5 hrs aprox (9:00 – 14:00)
    Dirección: Alonso de córdova 5320 (entrada a estacionamiento por cerro el plomo)
    Traer: Ropa para hacer ejercicio, ropa de cambio, botella de agua y abrigo
    Punto de encuentro: Nos encontraremos en el local (Al Grano) 15 minutos antes de la hora de citación (8:45 am), a las 9:00 partimos caminando al parque araucano y nos ubicaremos detrás de los restaurantes (centro parque)
    Para reservar tu cupo, debes realizar una transferencia bancaria por $30.000 y enviar tu comprobante, los datos son:
    Banco BCI
    Cta cte 61650994
    Al Grano SPA
    Rut: 76.543.368-1
    ¡Los esperamos!
    Fecha y Horario
    30 de Septiembre | 9:00 HRS.
    Expositor
    Alejandra Krauss y Micaela Reisenegger
    Valor
    $30.000
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    Taller detox post 18

    Recetas para limpiar tu organismo

    Un taller muy útil que te ayudará a limpiar tu organismo después de nuestras queridas Fiestas Patrias. Los jugos y batidos verdes son una de las formas más simples y naturales de depurar tu sangre.

    Taller con demostración y degustación de recetas

    ¡Te esperamos!

     

    Fecha y Horario
    26 de Septiembre | 18:30 HRS.
    Expositor
    Equipo Hurom
    Valor
    $8.000
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    Del ayuno a la Consciencia

    “Del Ayuno a la Consciencia”

    Desde los orígenes del hombre, hemos realizado ayunos forzados por la naturaleza, lo que generó en nosotros adaptaciones muy interesantes a nivel celular y metabólico. Con el paso de los años, esta privación ya no volvió a ocurrir, y vivimos en un ambiente donde tenemos disponibilidad de alimentos 24/7, principalmente con una dudosa densidad nutricional. Esto ha generado una pandemia de enfermedades crónicas, sin embargo, esta ancestral herramienta, el Ayuno, nos podrá reencontrar con esos desafíos que tantas culturas y religiones realizan, pero ahora bajo el avalo de la ciencia médica, quienes nos cuentan los tremendos beneficios de ayunar en forma periódica tanto a nivel físico mental y espiritual. Los dejo invitados a que juntos aprendamos a incluir dentro de nuestras vidas ayunos saludables.

    *Este taller puede sufrir cambios de fecha y horario, siendo comunicado con 48hrs de anticipación vía e-mail e/o teléfono.*Si confirmaste y pagaste tu  taller y tuviste algún inconveniente y no pudiste venir. A Grano no realiza reembolso, pero si podemos coordinar contigo una nueva fecha y taller para que no dejes de participar.

    Fecha y Horario
    27 de Septiembre | 18:30 HRS.
    Expositor
    Rodolfo Neira
    Valor
    $30.000